Hepimiz fit bir vücuda sahip olmak isteriz. Bunun için birçok farklı yol vardır:Koşmak, bisiklet sürmek, fitnesa gitmek... Kısaca spor yapmak. Güzel bir fizik için hayatımızın birçok yerine olduğu gibi spora da elini değdiren uygulamalara başvurabiliriz. Bu uygulamalar bize belli bir çalışma programı sunar ve yaptığımız çalışmaları takip ederek bize uygun rotalar oluştur. Peki daha fit bir vücuda sahip olmanızda yardımcı olacak uygulamalar neler?
1) Strava: Track Running, Cycling & Swimming
 |
Öncelikle bu uygulamayı sadece sporcuların adımlarını izlemekle nitelendiremeyiz. Strava, aynı zaman bisiklet sürücülerinin ve koşucuların birbiriyle iletişime gelebileceği bir topluluk. Strava sayesinde koşu veya sürüş rotanızı başka sporcularla paylaşabilir çeşitli yarışmalara katılarak uygulama içi ödüller kazanarak adınızdan söz ettirebilirsiniz. Aynı zamanda bu platform sayesinde koşu ayakkabısı veya bisiklet zinciri gibi materyallerinizin durumunu onları kullanma sürenize göre analiz eder ve yeni bir eşyaya ihtiyacınız olup olmadığına dair size tavsiyelerde bulunur. Bazı özelliklere ise erişmek için ise aboneliğinizin olması gerekir. Abonelik ücreti ayda $2 'dır.
2) Freeletics Bodyweight
 |
Freeletics, en popüler fitness uygulamalarından biridir. Her yerde yapabileceğiniz çok çeşitli vücut ağırlığı egzersizleri sunar ve hedeflerinize göre önceden belirlenmiş rutinlere erişmenize veya kendi programınızı oluşturmanıza olanak tanır.
Uygulamada yapılan videolu bir açıklama ile gelir, böylece yeni başlayanlar bile önceden deneyime ihtiyaç duymadan çoğalabilirler. Her şey, sanki bir koçla antrenman yapıyormuş gibi yerleşik zamanlayıcılar ve sayıcılar ile oturumunuz boyunca size rehberlik etmek için tasarlanmıştır. Ücretli bir üyelik, hedeflerinize daha hızlı ulaşmak için, tamamen özelleştirilmiş bir deneyim ile size özel bir fitness planı sağlayacaktır.
3) HIIT & Cardio Workout by Fitify
Yüksek Yoğunluklu antremanlar oldukça zorludur ve kesin zamanlama ile önceden oluşturulmuş rutinler gerektirir; bu, genellikle bir sınıfa katılmanın kendi dersinizi oluşturmaktan daha uygun olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, Fitify sayesinde, bu oturumları nerede olursanız olun yapabilir ve hatta sürelerini, egzersizlerini ve dinlenme aralıklarını kişiselleştirebilirsiniz. Daha basit egzersizlerle başlamayı tercih ediyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz bir dizi hafif kardiyo ve aerobik seansı vardır, böylece daha yoğun hareketler için kademeli olarak çalışabilirsiniz. Özellikle uygulamanın, egzersiz başına ne kadar yaktığınızın daha kesin bir tahminini sağlayan, bireysel verilere dayanarak kalorilerinizi tahmin etme kabiliyeti oldukça etkileyici. Son olarak, hedeflerinize bağlı olarak belirli vücut parçalarına veya ekipmanlarına odaklanan başka Fitify uygulamaları da mevcuttur.
4) GymRun Workout Log & Fitness Tracker
Eğer kapsamlı bir uygulama arıyorsanız GymRun egzersizleri çeşitli fotoğraflarla göstererek size bu imkanı sunar. Ayrıca antrenmanlarınızı ana veya kilit ekranınıza widget olarak ekleyebilirsiniz. Bu çalışmalarınızın sürekli göz önünde bulundurmanızı sağlar. Gelişiminizi net olarak takip etmek için vücudunuzla ilgili bilgilerinizi veya fotoğraflarınızı kaydedebilirsiniz.
5) Lifesum - Diet Plan, Macro Calculator & Food Diary
Vücut geliştirmek demek sadece spor salonlarında çalışmak ya da koşmak demek değildir. İyi bir beslenme programı da önemlidir. Eğer kilonuzu kontrol edemiyor ve çok yiyorsanız yaptığınız egzersizlerin bir anlamı kalmaz. Lifesum sayesinde size uygun olan dengeli diet programını seçip uygulayabilirsiniz. Ayrıca uygulama şık bir UI ile yerleşik bir kalori izleyici sunar ve yiyeceklerin kalorilerini bir bakışta izlemenize izin verir. Ancak ne yazık ki uygulamanın tüm özelliklerine erişmek için ücretli bir üyeliğe sahip olmalısınız.
Yorumlar
Yorum Gönder